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上海快三

很多(duo)人在冬(dong)天的時候(hou)特別(bie)注意保養皮(pi)膚,防止皮(pi)膚干燥(zao)什麼(me)的。但是夏天一來,許多(duo)人發現,這天氣一熱,皮(pi)膚變得很差,再(zai)加上很容易受到陽光的灼(zhuo)傷,所以夏季皮(pi)膚容易出(chu)現zhi)奈wen)題有很多(duo)。

皮(pi)膚干燥(zao)吃(chi)什麼(me)食物(wu)好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬(dong)吃(chi)蘿卜夏吃(chi)姜”,蘿卜含水量(liang)高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜生吃(chi)促消化(hua),因為其辛辣的成分可促進胃液(ye)分泌(mi),調整胃腸功能,還有很強的nan)鬃zuo)用。

2、大白菜(cai)

大白菜(cai)中的維(wei)生素C含量(liang)高達30毫liang)40毫liang)100克,在同類蔬菜(cai)中屬于高含量(liang)。維(wei)生素C有美容護膚的功效(xiao),再(zai)加上大白菜(cai)水分含量(liang)很高,所以大白菜(cai)是冬(dong)季必備蔬菜(cai)。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮(xian)美,是滋tao)笤zao)、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維(wei)生素含量(liang)增加,礦物(wu)質利用率提(ti)高,並且蛋白質和多(duo)糖(tang)更易吸收。綠豆芽富(fu)huan) 納攀誠宋wei)還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含量(liang)也(ye)高,可以補水。

很多(duo)人在冬(dong)天的時候(hou)特別(bie)注意保養皮(pi)膚,防止皮(pi)膚干燥(zao)什麼(me)的。但是夏天一來,許多(duo)人發現,這天氣一熱,皮(pi)膚變得很差,再(zai)加上很容易受到陽光的灼(zhuo)傷,所以夏季皮(pi)膚容易出(chu)現zhi)奈wen)題有很多(duo)。

皮(pi)膚干燥(zao)吃(chi)什麼(me)食物(wu)好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬(dong)吃(chi)蘿卜夏吃(chi)姜”,蘿卜含水量(liang)高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜生吃(chi)促消化(hua),因為其辛辣的成分可促進胃液(ye)分泌(mi),調整胃腸功能,還有很強的nan)鬃zuo)用。

2、大白菜(cai)

大白菜(cai)中的維(wei)生素C含量(liang)高達30毫liang)40毫liang)100克,在同類蔬菜(cai)中屬于高含量(liang)。維(wei)生素C有美容護膚的功效(xiao),再(zai)加上大白菜(cai)水分含量(liang)很高,所以大白菜(cai)是冬(dong)季必備蔬菜(cai)。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮(xian)美,是滋tao)笤zao)、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維(wei)生素含量(liang)增加,礦物(wu)質利用率提(ti)高,並且蛋白質和多(duo)糖(tang)更易吸收。綠豆芽富(fu)huan) 納攀誠宋wei)還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含量(liang)也(ye)高,可以補水。

8、鮮(xian)棗

鮮(xian)棗含有大量(liang)的維(wei)生素C,它(ta)是一種有xing)xiao)的抗氧化(hua)劑,不僅能保持(chi)皮(pi)膚的彈(dan)性,還能抑制與阻(zu)斷皮(pi)膚黑色素的形成。皮(pi)膚中黑色素細胞多(duo),膚色就(jiu)黑。平時多(duo)吃(chi)一些(xie)富(fu)huan) wei)生素C的新鮮(xian)蔬菜(cai)、水果,少吃(chi)鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

9、牛油果

牛油果性質溫和,與皮(pi)膚天然(ran)皮(pi)脂膜結構類似(si),其營養價值(zhi)很容易被huang)pi)膚吸收,達到防止水分流失的功效(xiao),令皮(pi)膚飽(bao)滿而(er)富(fu)hui)械dan)性。牛油果中所含的油分能為身體中的淋(lin)巴系統(tong)提(ti)供動力,加速(su)肌膚排(pai)毒的效(xiao)果,以yuan)鬮招孿xian)營養。冬(dong)天皮(pi)膚干燥(zao)的時候(hou),可以多(duo)吃(chi)牛油果。

10、奇異果

維(wei)生素C和E的含量(liang)都極高,並蘊含氨基酸及天然(ran)肌醇等營養成分,對(dui)于皮(pi)膚的平滑及美白具有xing)歡ding)功效(xiao)。

11、檸檬

深(shen)層清潔並調理分泌(mi)過旺的油脂,美白、去斑成分中尤為多(duo)見(jian)。

12、柑橘(ju)

清新的氣味具有鎮定(ding)、舒緩(huan)的功效(xiao),柑橘(ju)科中含有的維(wei)生素A和微量(liang)元素硒(xi),能使肌膚保持(chi)濕(shi)潤,並抗氧化(hua)。

13、菠蘿

對(dui)身體有很好的na)褰唷?pai)毒作(zuo)用。

14、木瓜

除了眾所周(zhou)知的豐胸作(zuo)用,與菠蘿一樣能去除老廢角(jiao)質。

15、葡萄(tao)

葡萄(tao)多(duo)酚具有極高的抗氧化(hua)功能,能抑制自由基,有xing)xiao)延緩(huan)衰老;而(er)葡萄(tao)果核可軟化(hua)肌膚,使皮(pi)膚滋潤保濕(shi)。

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責任編輯︰劉(liu)依楠
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